Untuk mendapatkan perut yang ramping tidak cukup dengan hanya berolah
raga saja.Ada beberapa cara yang harus dilakukan demi mendapatkan perut
idaman.Salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman
sehat yang membantu mengencangkan perut anda.
Dikutip dari self berikut beberapa makanan dan minuman tersebut :
Alpukat
Buah yang kaya asam lemak tak jenuh tunggal ini merupakan nutrisi tepat bagi perut. Diet dengan mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal lebih banyak mengurangi lemak perut dibandingkan mereka yang mengonsumsi lemak lain dengan jumlah yang sama.
Buah yang kaya asam lemak tak jenuh tunggal ini merupakan nutrisi tepat bagi perut. Diet dengan mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal lebih banyak mengurangi lemak perut dibandingkan mereka yang mengonsumsi lemak lain dengan jumlah yang sama.
Jurnal Diabetes Care menemukan, monyet yang makan lemak trans
memiliki ukuran pinggang 30 persen lebih lebar dibandingkan yang memakan
lemak jenuh tunggal.
Teh Hijau
Minum tiga cangkir teh hijau setiap hari akan mengurangi 30 kalori harian dan melancarkan metabolisme. Senyawa ECGC dalam teh hijau membuat tubuh lebih mudah membakar ekstra lemak. Bila rutin mengonsumsinya, tubuh dapat menghapus 1,5 kilogram bobot tiap tahun tanpa melakukan olah raga apa pun.
Minum tiga cangkir teh hijau setiap hari akan mengurangi 30 kalori harian dan melancarkan metabolisme. Senyawa ECGC dalam teh hijau membuat tubuh lebih mudah membakar ekstra lemak. Bila rutin mengonsumsinya, tubuh dapat menghapus 1,5 kilogram bobot tiap tahun tanpa melakukan olah raga apa pun.
Yogurt
Makan secangkir yogurt yang kaya probiotik melancarkan metabolisme dan mengurangi bakteri yang menyebabkan perut kembung.
Makan secangkir yogurt yang kaya probiotik melancarkan metabolisme dan mengurangi bakteri yang menyebabkan perut kembung.
Susu Cokelat
Segelas susu cokelat yang mengandung karbohidrat dan protein akan mempertahankan dan membangun massa otot. Susu bubuk dengan kakao meningkatkan fleksibilitas otot perut setelah empat hari latihan.
Segelas susu cokelat yang mengandung karbohidrat dan protein akan mempertahankan dan membangun massa otot. Susu bubuk dengan kakao meningkatkan fleksibilitas otot perut setelah empat hari latihan.
Bulgur
Asupan biji-bijian kasar menyusutkan lemak daripada karbohidrat yang lebih halus. Setengah cangkir karbohidrat kasar seperti bulgur memiliki lebih banyak serat (empat gram) dan lebih sedikit kalori (76 gram) daripada biji-bijian lainnya.
Asupan biji-bijian kasar menyusutkan lemak daripada karbohidrat yang lebih halus. Setengah cangkir karbohidrat kasar seperti bulgur memiliki lebih banyak serat (empat gram) dan lebih sedikit kalori (76 gram) daripada biji-bijian lainnya.
1 komentar:
Terima Kasih Infonya Gan, Sangat Bermanfaat Artikelnya !!!
vimax
vimax asli
selaput dara buatan
ciri ciri vimax asli
obat perangsang wanita
jual obat perangsang cair
blue wizard
obat kuat pria
obat kuat tahan lama
obat viagra
vmenplus
pembesar penis alami
obat pembesar penis
klg pills asli
jual klg pill asli
klg pills
cream pembesar penis
cream kuda jantan
vagina getar
klg
klg usa asli
vagina senter
klg asli
obat pengemuk badan
obat peninggi badan
alat penggeli vagina
alat pembesar penis
vakum pembesar penis
terapi pembesar penis
vimax kapsul
obat kuat nangen
obat kuat herbal
potenzol cair
Posting Komentar