Berbagai
permasalahan yang tengah menimpa kita terkadang membuat mood menjadi
berantakan. Jangan biarkan mood buruk merusak hari-hari Anda. Cobalah
meningkatkan suasana hati dengan makan. Memang terdengar aneh, tapi
berdasarkan penelitian baru-baru ini makanan ternyata juga bisa
meningkatkan mood.
1. Susu
Menurut penelitian ilmiah baru-baru ini, susu dianggap bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik karena mengandung vitamin D. Masalahnya kekurangan vitamin D merupakan salah satu penyebab depresi. Jadi, mulailah pagi Anda dengan segelas susu untuk meningkatkan mood Anda.
2. Nasi merah
Beras merah serta makanan kaya karbohidrat lainnya adalah pilihan makanan terbaik untuk meningkatkan mood Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang tengah melakukan diet rendah karbohidrat lebih mungkin untuk merasa depresi. Untuk mencegah hal itu, mereka disarankan untuk mengonsumsi beras merah.
3. Yoghurt
Dopamin adalah salah satu zat yang bisa meningkatkan suasana neurotransmitter. Pilihan makanan terbaik untuk meningkatkan produksi dopamin dalam otak Anda adalah yoghurt. Konsentrasi tinggi protein yoghurt adalah obat meningkatkan mood.
4. Coklat
Sudah menjadi rahasia umum bahwa coklat atau lebih tepatnya kakao memiliki antidepresan alami terbaik.
Jika makanan telah membuat mood Anda merasa lebih baik. Lalu, mulailah hari Anda dengan hal-hal yang menyenangkan karena segala sesuatu yang terjadi di pagi hari bisa berdampak besar terhadap mood sepanjang hari
1. Susu
Menurut penelitian ilmiah baru-baru ini, susu dianggap bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik karena mengandung vitamin D. Masalahnya kekurangan vitamin D merupakan salah satu penyebab depresi. Jadi, mulailah pagi Anda dengan segelas susu untuk meningkatkan mood Anda.
2. Nasi merah
Beras merah serta makanan kaya karbohidrat lainnya adalah pilihan makanan terbaik untuk meningkatkan mood Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang tengah melakukan diet rendah karbohidrat lebih mungkin untuk merasa depresi. Untuk mencegah hal itu, mereka disarankan untuk mengonsumsi beras merah.
3. Yoghurt
Dopamin adalah salah satu zat yang bisa meningkatkan suasana neurotransmitter. Pilihan makanan terbaik untuk meningkatkan produksi dopamin dalam otak Anda adalah yoghurt. Konsentrasi tinggi protein yoghurt adalah obat meningkatkan mood.
4. Coklat
Sudah menjadi rahasia umum bahwa coklat atau lebih tepatnya kakao memiliki antidepresan alami terbaik.
Jika makanan telah membuat mood Anda merasa lebih baik. Lalu, mulailah hari Anda dengan hal-hal yang menyenangkan karena segala sesuatu yang terjadi di pagi hari bisa berdampak besar terhadap mood sepanjang hari
0 komentar:
Posting Komentar