Kebanyakan para wanita yang sedang diet, akan mengurangi jatah
makannya. Hei, mengurangi jatah makan tidak akan membuat anda lebih
langsing dan kurus, tapi lemas dan mungkin parahnya lagi, sakit. Terus
gimana dong?
Buat anda yang sedang diet. Jangan kurangi makan, tapi kontrol makanan yang anda makan. Sedikit picky buat jaga penampilan itu penting kan? Nah, saya ada beberapa list makanan dan camilan yang cocok buat anda yang sedang diet. Dibaca yah.
Apel
Apel adalah cemilan sehat yang paling direkomendasikan bagi seseorang
yang sedang diet. Apel mengandung serat yang cukup banyak, karenanya,
mengkonsumsi apel sebagai camilan bisa membuat anda kenyang lebih lama.
Otomatis, porsi makan anda jadi tidak berlebih.
Parmesan
Parmesan adalah salah satu keju yang kaya rasa. Mengkonsumsi keju
parmesan sebenarnya bisa membuat anda lebih kenyang. Tambahan lagi,
meski merupakan produk olahan susu, penelitian mengungkapkan bahwa
mengkonsumsi susu dan keju bisa memperkecil kenaikan berat badan.
Cabai
Capsaicin dalam cabai memberikan efek thermogenic yang
membuat tubuh dapat membakar kalori lebih cepat dan lebih banyak. Selain
itu, makan makanan pedas bisa melambatkan tempo makan anda, which means, you can eat less. Jadi, jangan takut dengan cemilan pedas, asal tak berlebihan saja.
Alpukat
Lemak tak jenuh tunggal yang ada dalam buah alpukat sangat sehat bagi
jantung. Selain itu, mengkonsumsi alpukat, baik dalam bentuk buah atau
jus bisa memberikan rasa kenyang. Tapi jangan pernah makan alpukat lebih
dari satu buah tiap harinya, karena buah ini mengandung banyak kalori.
Yogurt
Yogurt adalah makanan paling sempurna untuk diet. Selain bisa
mengurangi rasa lapar, mengkonsumsi yogurt bisa menjaga kestabilan gula
darah. Campur dengan oatmeal, salad buah atau sayur, rasanya pasti
menyegarkan. Anda bisa menggunakan yogurt sebagai pengganti mayonnaise
dalam salad.
Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat buat para wanita yang ingin cantik di luar sana.
0 komentar:
Posting Komentar